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林布蘭 西元1632[杜爾博士的解剖學課],顯示西方現代醫學起步時，便是以大體切割、解剖的方式了解人體。雖然讓後人了解人體的樣子，卻也忽略了人體活生生的時候，組織之間就竟如何運作 |
筋膜又可以稱作[肌筋膜]，故名思義就是[肌肉+筋+膜]，肌肉就是大家認知的肌肉就不多說了；而[筋]呢~台灣人很常講[我的這條筋好緊]，但實際上的西方解剖學裡頭沒有正式叫做[筋]的東西，但在這邊我們可以把它想像成[肌腱、韌帶]這類連接型的結締組織；而[膜]就是包在肌絲外面讓肌肉成形、把肌肉與骨骼(骨膜)連結在一起的部分。靠著肌肉收縮、牽動周邊的筋膜，再藉由筋膜去連動骨骼，因此就產生我們看到的動作了。
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| 肌肉附著筋膜(藍色的部分)，藉著收縮肌肉、牽動筋膜，進而帶動骨骼產生動作 |
因此在做每個動作的時候，全身的肌筋膜都會互相牽動。比方說來玩個小實驗：閉上眼睛，將左手放在右邊枕骨下緣的枕骨下肌群，右手伸直並活動你右手大拇指，感覺你枕骨下的肌群是不是跟著一起動了!
如此一來我們就可以想像，當我們反覆低頭滑手機、雙手肘懸空、手指不停滑，就會因為低頭拉扯到肩頸的肌筋膜導致駝背à胸肌緊縮à手臂肌群無法在正確的關節位置上作用，導致手肘肌群過度使用便產生手肘、手腕發炎、疼痛。
同樣的，如果一位跑者跑步姿勢不良、不對稱，長期下來就可能產生跑者膝、腰痛等症狀。
所以，如果要讓生活自在輕鬆，了解肌筋膜互相之間的連動、調整正確的姿勢，絕對是預防疼痛的不二法門唷！
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By 好批踢團隊 小皮
